Articles populaires – Go run Lili

28 avril 2013

La course des Brasseurs

Quatrième édition pour cette course à Schiltigheim et une première pour moi. Enfin pour nous, devrais-je dire. En effet, ce dimanche matin c’est toute la petite famille qui chausse ses baskets. Un gros soleil nous accompagne. Je suis ravie de mettre ma...

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Tags: alsace, 10 km, 500M, course des brasseurs, course enfants, course solidaire, schiltigheim

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21 juillet 2013

Il ne manquait plus qu'elles...

Dimanche 21 juillet Je l’avais envisagé comme une condition sine qua non pour éventuellement me lancer sur un marathon : une paire de running qui me donnerait envie et qui me porterait vers cette distance magique. Alors j’ai bien fait les choses : pour...

Posté par lilie67 à 18:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: adidas adizero boston 4, marathon, Strasbourg, jog'R, foulée universelle, soutien gorge

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28 avril 2013

Mon premier semi-marathon: 17 mars 2013 La Wantzenau

Jusqu’au bout j’ai hésité car la météo était changeante et tous les jours un autre climat s’annonçait.Pour mon premier semi j’espérais des conditions idéales. Je crois qu’elles n’existent pas mais qu’on les crée.Dimanche à 8heures, j’ai ouvert les volets....

Posté par lilie67 à 18:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 17 mars 2013, alsace, la wantzenau, semi marathon, meneurs d'allure

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6 mai 2013

Course de la Colline 4 mai 2013

Courses de la Colline à Niederhausbergen-5km Avant le semi de Strasbourg de la semaine prochaine, je souhaitais me tester sur une courte distance et près de chez moi, ce qui est toujours pratique. A priori, je ne suis pas une adepte des courtes distances....

Posté par lilie67 à 21:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 4 mai 2013, 5 km, Courses de la Colline, Garmin., Niederhausbergen

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24 avril 2013

PPG 3

PPG 3 avec corde à sauter Plus jeune, j’aimais beaucoup la corde à sauter. J’ai eu l’idée de m’y remettre en découvrant ma fille avec sa propre corde à sauter. Un cadeau surprise plus tard-et oui mon compagnon a fait quelques emplettes- je suis l’heureuse...

Posté par lilie67 à 17:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Décathlon, corde à sauter jump-in, domyos

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21 juillet 2013

PPG 4

On commence par 25 minutes d'échauffement. Ici, pour les Asaciens, c'est un parcours Oberhausbergen-Wolfisheim et plus précisément le fort Kléber qui propose un parcours de santé ombragé propice à un ppg. Premier atelier (5 séries): -sauts alternés autour...

Posté par lilie67 à 18:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ppg, squat, planche, pompes, sprint, Fort Kléber, Oberhausbergen, Wolfisheim

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22 avril 2013

PPG 1

Préparation physique générale 1 Voici un petit résumé d’une séance d’entraînement PPG.Condition importante : cette sortie doit emprunter un circuit contenant des côtes.1 Petit footing (20 mn)2 1ère côte : accélération sur dix foulées puis dix foulées...

Posté par lilie67 à 22:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chaise, côtes, foulées, genoux, posture, ppg

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20 mai 2013

Mon second semi 12 mai 2013

Se lever de très bonne heure un dimanche est une habitude pour les coureurs. Et sous la pluie et l’extrême fraîcheur d’un mois de mai automnal. Mais avec le plaisir de croiser 10 000 autres fous furieux à l’occasion des courses de Strasbourg. Je vais...

Posté par lilie67 à 19:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: semi marathon, courses de Strasbourg, Boston, negative split, speedstar

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22 avril 2013

PPG 2

PPG squat et fente Un autre programme pour travailler le renforcement musculaire. On commence par un échauffement 20 mn autour d'une piste d'athlétisme. Puis on débute par 20 squats puis 20 fentes aller et 10 retour Squat : position de la chaise Fente...

Posté par lilie67 à 22:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fente, squat, stade

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22 avril 2013

C'est parti!

Allez je me lance... J'ai chaussé ma première paire de running il y a deux ans et j'y ai pris goût. De fil en aiguille, on cherche des renseignements,des conseils, des témoignages. Sur les blogs, j'ai beaucoup appris. A mon tour, j'ai eu envie d'apporter...

Posté par lilie67 à 22:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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