On commence par 25 minutes d'échauffement. Ici, pour les Asaciens, c'est un parcours Oberhausbergen-Wolfisheim et plus précisément le fort Kléber qui propose un parcours de santé ombragé propice à un ppg. Premier atelier (5 séries): -sauts alternés autour...

Préparation physique générale 1 Voici un petit résumé d’une séance d’entraînement PPG.Condition importante : cette sortie doit emprunter un circuit contenant des côtes.1 Petit footing (20 mn)2 1ère côte : accélération sur dix foulées puis dix foulées...